do wody

[...] Cellulose - Gelatin - Titanium Dioxide Sposób użycia: 7 kapsułek (1 porcja) przed śniadaniem oraz 7 kaps. przed obiadem lub tylko 7 rano, popijać wodą. Zaleca się pić sporo wody (min.4 litry dziennie) podczas suplementacji tym środkiem. Kolejny - po Tighcie - produkt SAN Nutrition. Jak łatwo zauważyć jest sporo tańszy od swojego [...]

[...] dużo białka (320g) i mało węglowodanów (około 150g).To organizm zmusi do czerpania zasobów z tłuszczu.Posiłki trzeba rozłożyć co 2,5 h-3h.Powinno się pić dużo wody,żeby wydalić szkodliwą przemianę materii pochodzącą z białka.Taką dietkę nie można stosować nie dłużej jak 3 tyg.Później zwiększyć podaż węglowodanów do 550g.Nie są to [...]

[...] (durum). Po treningu musisz uzupełnić węglowodany. Białko - cóż, na śniadanie dołożysz twarogu zamiast almette na kanapki i trochę przybędzie. Dołóż gdzieś trochę tuńczyka z wody, zwiększ porcję tego co jesz. Najlepiej jakbyś to wszystko rozpisał z dokładną ilością B/W/T w każdym posiłku. Tłuszcze - proste. Brakuje Ci ich w posiłkach. Tłuszczu [...]

Ryby mrożone są w cenach porównywalnych do kury (10 zł w supermarkecie) co uwzględniając ok 30% wody daje 13zl za rybę i ok 15 za cyca z kury, nie jest zdrowo jeść kury non stop, szczególnie, że zapewne nie będziesz jadła takiej kury co biega po wsi tylko takiej wyhodowanej nie wiadomo jak i nie wiadomo na czym, mięso wołowe czy baranina nie jest [...]

[...] swego rodzaju przenośnię do wyjaśnienia problemu; owszem, przy kreatynach typu mono występooje wzrost masy ciała, jednak - jak wiesz - jest on spowodowany większą retencją wody a nie stricte rozwojem umięśnienia, na ktoorego rozwooj wpływa odpowiednia podaż kaloryczna (pomijając inne aspekty typu trening etc.); sproobooj zjeść sobie opakowanie [...]

[...] długo, ale w zależności od tego co byś robił w przerwach film mógłby byc ciekawy %-) Dziś waga 58,3kg i to najniższy wynik w tym roku :-) Coraz bliżej do 57 :-D Cieszy mnie fakt, że niska waga utrzymuje się już prawie tydzień, na dodatek @ się zbliża więc jestem zdziwiona ze jeszcze wody nie złapałam i nie przekroczyłam 59kg, bo tak zawsze było.

ja w nadgarstku mam 17,5 tak apropo to mnie juz nerwy biora do kur... nedzy sasiad w piwnicy rury z wody rozpier... nie ma gdzie cwiczyc silownia zalana trzeba bedzie isc do gym'u fitnes :)

ja w nadgarstku mam 17,5 tak apropo to mnie juz nerwy biora do kur... nedzy sasiad w piwnicy rury z wody rozpier... nie ma gdzie cwiczyc silownia zalana trzeba bedzie isc do gym'u fitnes :) tak btw to ja przedramienia narazie nie cwicze nie mam czasu :)

[...] ze ta rozbudowa jest nieznaczna, a dziewczyny tyjace w udach w ogole sa bardzo zapatrzone we zmiany. A nawet nie sa w stanie odroznic, opuchniecia, gromadzenia sie wody od przyrostu miesni. Z tymże gdyby chudly nawet to w ogole nie zauwazyly by takich przyrostow. A co do biegania to nieraz spotkalam dziewczyne ktora twierdzila, ze jej [...]

kupa miesa wody i tluszczu poprostu:)do tego nie trzeba koxu brac:)

Od koksów idą mięśnie i zwiększa się wydajność treningu. Zgodnie z zasadami systemu na którym jestem im większy mięsień tym większe spalanie tłuszczu. Reasumując tak od koksów się w finale chudnie. Tak jak pisałem: chce nabrać mięśnia ale czystego mięśnia. Proszę czy ktoś mi napisze wreszcie co dołożyć do tego winka aby nie zassać wody??

[...] sobotę idziemy na basen i saunę, po siłowni. Czuję się świetnie, w końcu zrzuciłam 1,5-2 kg, po 3 miesiącach ćwiczeń. Odżywiam się zdrowo: przewaga owoców, warzyw, piję dużo wody mineralnej, zieloną herbatę, żadnych słodyczy, staram się nie mieszać węglowodanów z białkiem. Jeśli jem mięso, ryby, to z surówką. Zasady te stosuję od dwóch tygodni. I [...]

[...] porach co 2.5, 3h Często gotuję na parze, w wodzie czasami piekę w piekarniku, staram się nie smarzyć Nie jadam fast foodów, chipsów typowo niezdrowych produktów Piję dużo wody czasami kawę zborzową Ograniczam tłuste potrawy W moich posiłkach zawsze rozmieszczam białko pelnowartościowe To chyba wszystko ale jak mama rosół albo zupę ugotuje to [...]

To ogolnie temat rzeka i nie ma co filozofowac ;) Moj tren dziala. Okolo 3 kg przytylem,no ale jem jak swinia. na silowni agresor pierwsza klasa, wody zero, zyla zacna, moc poprawiona. Dopiero 3 tydzien a efekt bardzo sympatyczny, pompa po treningu strach sie bac.psychicznie nie ora wcale, nie ma zadnych bic. Spi sie normalnie. Do tescia nie ma co [...]

Powrót do starych korzeni masy na omnadrenie to jest. Niezła ilość wody trzymana - jak to zredukujesz, to ąż boje się co z ciebie zostanie.

przecież gosciu nie napisał ze nie ma diety, kreta da mu bankowo siłe/wytrzymałość ale co do napompowania to tylko mono da ci troche wody która spadnie po cyklu a czystego miesa to za duzo nie bedizie... ale ja bym i tak brał chocby dla ziwekszenia samej wytrzymałości w kicku

[...] lubią więc to, że ja np. jem ciemne pieczywo, które jest dużo droższe od zwykłego chleba też jest znaczące- pomijam juz tuńczyki i inne rzeczy. Zawsze na siłownię potrzebuję wody minaeralnej- sumując z resztą już kupując najtańszą wodę te 4 zł tygodniowo już ma znaczenie(bo to np. już miesięcznie 16 zł= jedna pizza z moją dziewczyną). Ćwicząc w [...]

[...] A obiad - wystarczy schamat białko plus ww - czyli mięso/ryba plus ryż/kasza/ziemniaki i oczywiście warzywa A, i wszystko ważymy przed ugotowaniem.. Czyli - suchy ryż i tak wpisujesz do tabeli... Bo w czasie gotowania ryż/kasza mogą wchłonąc różne ilości wody i wychodzą przekłamane makra. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-10 18:21:53

[...] 2/04/17/ 54 13.30 thermo fat burner 2 kaps. 14. obiad Piers kurczaka 120g +ryz 100g +włoszczyzna( lub jakas surówka) 100g 34/3/86.8/ 492 15.45 trec iso lite(białko) 30 +200g wody 25/0/0/ 105 16-17.30 trening 17.30 trec iso lite 30g +woda 25/0/0/ 105 18-18.30 ser twarogowy chudy 100g +oliwa 10g +ogórek kwaszony 100g +cebula 50g 22/11/9/ 215 bilans [...]

[...] 285 kcal 13.30 thermo fat burner 2 kaps 14.15 obiad pierś z kurczaka 120g, ryż 100g, surówka(włoszczyzna) 34/15/87/ 560 15.45 i 17.30 Whey protein isolite 2 x 30g z 200g wody 18.15 kolacja ser twarogowy 50g, oliwa 20g, ogorek,cebula, makaron Czy ten makaron nie za pózno? 50g18/12/46/ 338 suma: 148/58/281/ 2132 wyszło za duzo znowu wegli o [...]